my-practice.gr

From the blog

Άσκηση διαλογισμού

Στην ‘άσκηση διαλογισμού’ ασκούμαστε στο να ερχόμαστε σε επαφή με τον βαθύτερό μας εαυτό, κάνοντας τον νου μας διαυγή και γαλήνιο. Βοηθοί στο απολαυστικό αυτό ταξίδι είναι οι χαλαρωτικές στάσεις της Yoga (Restorative Poses), οι ασκήσεις αναπνοής (Pranayama) και η βαθιά, καθοδηγούμενη χαλάρωση.

Hσυχάζουμε τον διάλογο του νου μας, βιώνοντας όλο και περισσότερη εσωτερική ακινησία και ειρήνη, μένουμε εστιασμένοι στο παρόν σταματώντας τις σκέψεις του νου για το παρελθόν και το μέλλον.

Βρισκόμαστε σε μια χαλαρωμένη κατάσταση συνειδητότητας χωρίς να κάνουμε τίποτα, απολαμβάνοντας απλώς την ύπαρξή μας.