my-practice.gr

From the blog

Καθιστός διαλογισμός

Η εξάσκηση στον καθιστό διαλογισμό έχει στόχο την επίγνωση της παρούσας στιγμής, τότε που ξεκινά κάποιος να αντιλαμβάνεται με διαφορετικό τρόπο την πραγματικότητα μέσα από την ανίχνευση στο τώρα.

Υπάρχουν πολλές τεχνικές διαλογισμού, προερχόμενες από διαφορετικούς δασκάλους και προσεγγίσεις, όλες όμως στοχεύουν στον ίδιο δρόμο. Στον δρόμο της αναγνώρισης της απλής πραγματικότητας, εκεί που καλλιεργώντας έναν ‘καθαρό’ νου βελτιώνουμε την αντίληψή μας και επιβραδύνουμε τον καρδιαγγειακό παλμό και τα εγκεφαλικά κύματα, με αποτέλεσμα την ηρεμία και τη βαθιά χαλάρωση.