my-practice.gr

From the blog

Χρήσιμες συμβουλές

~ Ερχόμαστε στο studio 5-10 λεπτά πριν την έναρξη του μαθήματος.

~ Φοράμε φόρμα ή άνετα ρούχα, αποφεύγοντας τα κοσμήματα και τα αρώματα.

~ Είμαστε ξυπόλητοι κατά τη διάρκεια της πρακτικής στην yoga, ενώ αν θέλουμε φοράμε ένα ζευγάρι κάλτσες κατά τη διάρκεια των τεχνικών αναπνοής και της χαλάρωσης αλλά και κατά την πρακτική στο pilates.

~ Ασκούμαστε αφού περάσουν 2-3 ώρες από το τελευταίο μας γεύμα, φροντίζοντας από πριν την ενυδάτωση του οργανισμού μας.

~ Ασκούμαστε συνειδητά και με συγκέντρωση, σε τακτική και σταθερή βάση, δείχνοντας συνέπεια και πειθαρχία ώστε να έχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Σεβόμαστε το σώμα μας και τα όριά του, προχωρώντας σταδιακά στις δυσκολότερες ασκήσεις.

* Μπορείτε να έχετε μαζί σας την πετσέτα σας και μία κουβέρτα fleece για την χαλάρωση στην yoga. Οτιδήποτε άλλο θα χρειαστείτε, υπάρχει στο studio.

* Ενημερώνετε τον δάσκαλο για τυχόν παθήσεις, τραυματισμούς, εγχειρήσεις ή αγωγές που χρησιμοποιείτε κατά την πρώτη σας επίσκεψη.