my-practice.gr

Hatha Yoga

Η λέξη γιόγκα προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα «yuj» και σημαίνει «ένωση του νου και του σώματος». Η πιο διαδεδομένη μορφή γιόγκα στη Δύση είναι η hatha γιόγκα (ha=ήλιος, tha=σελήνη).

Ως hatha yoga ορίζεται η γιόγκα που ενώνει τα ζεύγη των αντιθέτων. Αποτελεί το πρακτικό σκέλος της φιλοσοφίας της γιόγκα, το οποίο περιλαμβάνει τις σωματικές ασκήσεις (asanas), τις τεχνικές αναπνοής (pranayama) και την βαθιά χαλάρωση (savasana).

Στην Hatha Yoga τοποθετούμε το σώμα σε σταθερές και άνετες στάσεις  με στόχο την ευλυγισία και ενδυνάμωση του σώματος ισομετρικά και την απελευθέρωση του νου από τις εντάσεις. Παραμένουμε στατικά αλλά προσθέτουμε και ροή στις asanas δυναμώνοντας το σώμα με το ίδιο του το βάρος, χρησιμοποιώντας βοηθήματα (τουβλάκια, ζώνες, μαξιλάρια) ώστε να έχουμε την σωστή ευθυγράμμιση. Δίνοντας βαρύτητα σε κάθε λεπτομέρεια της σωματικής στάσης παραμένουμε με ασφάλεια σ’αυτήν νιώθοντας τα οφέλη της, την συμμετρία και αρμονία σε όλα τα επίπεδα και την αβίαστη ροή της ενέργειας καθώς εναρμονίζουμε σταθερότητα και κίνηση.

Yoga allows you to find a new kind of freedom that you may not have known even existed.”

~ Iyengar