my-practice.gr

Restorative Yoga/Yoga Nidra

Η restorative yoga θεραπεύει το σώμα και τον νου. Είναι μία ήπιας μορφής yoga, που εξισορροπεί το αυτόνομο νευρικό σύστημα καθώς διεγείρει το παρασυμπαθητικό σύστημα προσφέροντας παθητική, χαλαρωτική, διαλογιστική πρακτική. Χαλαρώνει τους μύες επιφέροντας βαθιά ηρεμία ενώ παραμένουμε αρκετή ώρα στις θεραπευτικές στάσεις συνδυάζοντάς τις με την πλήρη αναπνοή. Βελτιώνει τη στάση του σώματος, απομακρύνει τις εντάσεις και μειώνει τους πόνους από τον αυχένα και την μέση.

Ενδυναμώνει το μυικό σύστημα, οξυγονώνει τους μύες και τα κύτταρα σε ολόκληρο το σώμα. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για την καταπολέμηση της κόπωσης, του άγχους και του στρες. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ανακάμψετε από ασθένειες και τραυματισμούς ή να ξεπεράσετε την συναισθηματική κατάθλιψη. 

Η πρακτική της restorative yoga θα κάνει το σώμα σας λιγότερο ευάλωτο σε ασθένειες που σχετίζονται με το άγχος και θα σας βοηθήσει να επιτύχετε καλύτερη σωματική και νοητική υγεία.

Οφέλη της restorative yoga:

– Χαλαρώνει βαθιά το σώμα και τον νου.

– Βελτιώνει την αναπνευστική ικανότητα.

– Βελτιώνει την ικανότητα αυτοθεραπείας.

– Εξισορροπεί το αυτόνομο νευρικό σύστημα. 

– Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

– Βελτιώνει την διάθεση και δημιουργεί θετικά συναισθήματα.

Ευρέως γνωστή και ως “ο ύπνος της επίγνωσης” (ετυμολογικά Yoga Nidra σημαίνει συνειδητός ύπνος), η Yoga Nidra βασισμένη σε μία πανάρχαια τεχνική απευθύνεται όλο και περισσότερο στον σύγχρονο κόσμο.
Στοχεύει στην βαθιά χαλάρωση σώματος και νου αλλά και στην επίτευξη μιας βαθύτερης διαλογιστικής κατάστασης πλήρους επίγνωσης.
Καθώς ο ασκούμενος βρίσκεται σε βαθιά χαλάρωση με αυξημένη όμως αντιληπτική ικανότητα, καλύπτεται η ανάγκη του σύγχρονου ανθρώπου για μια απλή και αποτελεσματική τεχνική χαλάρωσης, έτσι ώστε να διαχειρίζεται αποτελεσματικά τα στρεσογόνα ερεθίσματα της καθημερινότητας.