my-practice.gr

Vinyasa Yoga

Βασισμένη στις αρχές της σωστής ευθυγράμμισης-ώστε να ασκούμαστε με ασφάλεια, επιτρέποντας τη ροή της ενέργειας-η vinyasa yoga  δίνει έμφαση στον συγχρονισμό κίνησης και αναπνοής.

Συγχρονίζοντας την κίνηση με την αναπνοή αυξάνουμε τη θερμοκρασία του σώματος, βελτιώνουμε την κυκλοφορία του αίματος και δυναμώνουμε το ανοσοποιητικό σύστημα. Με αυτόν τον τρόπο ενεργοποιούμε το αερόβιο κομμάτι της άσκησης αποτοξινώνοντας και τονώνοντας όλο τον οργανισμό.

Μέσα από τη γρήγορη εναλλαγή των asanas η vinyasa yoga προσφέρει έντονη μυϊκή ενδυνάμωση και σύσφιξη του σώματος σε συνδυασμό με την ενίσχυση της νοητικής συγκέντρωσης κατά τη διάρκεια και μετά την πρακτική ενώ ηρεμεί και γαληνεύει τον νου.

“Master your breath, let the self be in bliss, contemplate on the sublime within you.”

~ Krishnamacharya