my-practice.gr

From the blog

Yoga για άνδρες

Η λέξη “yoga” προέρχεται από τη σανσκριτική λέξη  “yuj” που σημαίνει ενώνω, που σε ένα πρακτικό επίπεδο μεταφράζεται ως ένωση σώματος και νου.

Παραδοσιακά, η yoga εξασκούνταν από άνδρες μοναχούς στην Ινδία, όπου ήταν μία κατεξοχήν ανδρική δραστηριότητα. Τα τελευταία χρόνια, όμως, όλο και περισσότεροι άνδρες στις δυτικές χώρες ανακαλύπτουν πόσο ωφέλιμη μπορεί να αποδειχθεί γι’αυτούς η πρακτική στην yoga σε σωματικό, νοητικό και πνευματικό επίπεδο.

Περίπου 80 εκατομμύρια Ευρωπαίοι και άλλοι τόσοι Αμερικανοί έχουν κάνει τη yoga αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής τους και της καθημερινότητάς τους, βρίσκοντας σε αυτήν ένα τρόπο άσκησης που γυμνάζει σώμα και νου.

Η yoga γυμνάζει όλο το σώμα: σε σπορ όπως το ποδόσφαιρο ή το  τένις, οι άντρες χρησιμοποιούν μόνο το 10-15% του σώματός τους, ενώ η yoga αποτελεί μια συνολική άσκηση που δουλεύει κάθε μυ, όργανο και άρθρωση του σώματος.

Σε αντίθεση με άλλα είδη γυμναστικής, όπως τα βάρη, όπου το σώμα μετά την άσκηση είναι εντελώς εξαντλημένο, η yoga  αναζωογονεί το σώμα, αναπληρώνοντας την χαμένη ενέργεια.

Επίσης, είναι ιδιαίτερα ευεργετική στο να καταπραύνει τον ερεθισμό και τον μυικό πόνο που δημιουργούν τα άλλα σπορ, βοηθώντας στην αποβολή του γαλακτικού οξέως, το οποίο δημιουργείται όταν κουράζουμε ή καταπονούμε τους μυς του σώματος. Ειδικά, όσοι τρέχουν τακτικά, βρίσκουν τη yoga ιδιαίτερα ανακουφιστική μετά από ένα τρέξιμο μεγάλης διάρκειας.

Η yoga βελτιώνει την αυτοσυγκέντρωση και την πνευματική διαύγεια, προσφέροντας καθαρή σκέψη και ήρεμο νου, καταπολεμώντας το στρες, τις αρνητικές σκέψεις και όλα τα σύγχρονα προβλήματα της  “πόλης”. Ενισχύει τη δύναμη της θέλησης, τον αυτοέλεγχο, την συγκέντρωση, τη μνήμη και την αυτοπεποίθηση.

Η yoga είναι ένας ολιστικός, εναλλακτικός τρόπος άσκησης που εξισορροπεί και ηρεμεί σώμα και νου, οξυγονώνει το αίμα και  ανεβάζει τα επίπεδα της ενέργειας, εξασκώντας όλα τα συστήματα: μυικό, σκελετικό, καρδιαγγειακό, ενδοκρινικό.

Όλο και περισσότεροι άνδρες ανακαλύπτουν την yoga και τα οφέλη της: δύναμη, αντοχή, ισορροπία και ευεξία.